Закрыть ... [X]

Белковая диета для похудения

Существует несколько типов белковых диет, но они незначительно отличаются друг от друга. Сегодня одной из самых известных диет есть кремлевская диета или диета Аткинса. Эти пищевые системы обеспечивают неограниченное потребление пищи, обогащенной белком, но в то же время продукты, богатые углеводами, должны быть сведены к минимуму (около 40 граммов углеводов в день).


Другой довольно популярный тип - это диета для яиц. Он состоит из еды трех вареных яиц в день с добавлением других продуктов (грейпфрут, овощи, отварная рыба и т. Д.).


Также стоит отметить белково-витаминную диету, в которой необходимо есть продукты, богатые белками и витаминами (за исключением жиров и углеводов).


Меню белковой диеты в течение 7 дней


Ежедневное меню содержит следующие продукты (необязательно):


Мясо или рыба, приготовленная в любой форме, но вы не можете использовать муку или панировочные сухари и соусы (разрешена даже жареная пища).


Несладкие фрукты или овощи (сюда входят салаты с разными повязками), яйца, нежирный творог и молочные продукты.


Чтобы сбалансировать питание, по возможности следует чередовать мясо и рыбу. Вы также должны полностью исключить из рациона хлеб и тесто, сахар, картофель и всевозможные злаки.


Протеиновая диета для беременных женщин


Следует также отметить белковые диеты для беременных женщин. Иногда она назначается врачом - например, если женщина во время беременности быстро начинает набирать вес. Во время беременности необходимо не только снабжать ваше тело белком, но и есть сбалансированную диету.


Ежедневное меню для беременных женщин должно состоять из следующих продуктов:


- по крайней мере, два стакана молока в день;


- яйцо;


- 2 ломтика сыра;


- около 100 г творога;


- орехи и другие продукты из зерновых;


- отварное мясо;


- фрукты, обогащенные витамином С.














ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как создать сетевую среду
Зеленый диета
Как сделать автоматическое обновление страницы
Можно ли использовать йод для прыщей: за и против
Как часто поливать помидоры