Закрыть ... [X]

Храп и методы лечения

По какой-то причине считается, что человек храпа сам не испытывает никаких неудобств, потому что он публикует громкие рулады всю ночь, но это заблуждение. Давайте сначала выясним это, храпив.


Храп опасен?


Храп - это вибрация расслабленных мышц горла, мягкого неба и языка, который возникает при вдыхании другой части воздуха.


Более того, из этого страдает не только близкий круг храпа, но и сам он страдает, потому что его дыхание прерывается на несколько секунд из-за перекрытия горла. Это происходит 300-500 раз в течение ночи! Существует так называемое обструктивное апноэ во сне, когда ткани и органы испытывают хроническое отсутствие кислорода.


В то же время человеку практически не хватает сна, испытывая постоянную усталость, потерю памяти, постоянное необъяснимое раздражение.


Что касается родственников храпящего члена семьи, нет необходимости в объяснениях о вредных эффектах храпа - иногда речь идет о разводе и разлуке.


Причины храпа


Причин храпа много. Среди наиболее распространенных - следующие:



  • ослабление мышц гортани из-за общего старения человека, уменьшение тонуса всех мышц тела, в том числе в области голосовых связок;

  • расслабление гортани и неба после приема алкоголя или снотворных;

  • ожирение, из-за которого горло начинает сжимать массу избыточного жира;

  • воспаление слизистых оболочек носа и горла из-за острых респираторных инфекций и ринита;

  • чрезвычайная физическая усталость и длительная бессонница.


Методы лечения


В зависимости от причины, вызывающей проявление храпа, найдите методы борьбы с ним.


1. Если храп вызван ослаблением тонуса мышц гортани, проводите их регулярное обучение.


Пение по 30 минут в день считается довольно эффективным. Вокал должен быть значимым, то есть при пении они напрягают все группы мышц горла и языка.


Подобное воздействие имеет осуществление упражнений на упражнения на языке. В то же время язык выдвигается вперед как можно больше, а затем втягивается в рот, напрягая корень языка. Повторяйте 30 раз 2-3 раза в день в течение месяца.


Регулярно проводите упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, горла и плеч, поворачивая голову влево и вправо и наклоняясь вверх и вниз. Повторите 15 раз в каждом направлении.


2 Стоп питьевой и снотворного.


3. Не пейте напитки с кофеином и молоко перед сном, не ешьте жирные и мясные блюда за ужином.


4. За 4 часа до сна они бросают каплю любого из масел в обе ноздри: оливковое масло, облепиху или персик, чтобы смягчить слизистые оболочки и снять опухоль. Было бы хорошо полоскать одновременно с тем же маслом (1 ч. Л.),


5. Промойте перед тем, как отправиться в горло с экстрактом дубовой коры и календулы (1 столовую ложку трав следует вылить 2 чашками кипятка, оставить под крышкой в ​​течение 30 минут). Инструмент увеличивает тонус мышц гортани и быстро уменьшает воспаление.


6. Пейте по ночам стакан свежевыжатого капустного сока с чайной ложкой меда.


7. Поднимите голову кровати, положив на его передние ноги стойки высотой 15-20 см.


Если храп не может быть побежден с помощью вышеупомянутых средств, то, вероятно, это вопрос анатомической структуры гортани. Тогда может помочь скальпель врача или современное физиотерапевтическое оборудование - лазер и криоаппарат.














ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как поместить фотографии друг на друга
Как рассчитать площадь земли
Как прекратить чувство жира
Учимся шить и кроить из капризного шифона: правила и советы
Совет 4: Как свадьба в православной церкви