Закрыть ... [X]

МОНИТОР БОГОВ! /4K HDR и это не предел/ Обзор Benq EX3501R

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как далеко от монитора работать, чтобы не ухудшать зрение

Если вы хотите работать на компьютере и не сажать свое зрение, важно помнить и следовать нескольким простым правилам. Прежде всего, вы не должны забывать, что длительное время за экраном монитора вызывает усталость глаз, их покраснение, а затем уменьшенное зрение. Всем известно, что снижение остроты зрения приводит к необходимости носить очки или контактные линзы, что создает массу неудобств в повседневной жизни.

Основные правила профилактики нарушений зрения


1. Организация рабочего места. Освещение вашего рабочего места должно быть как можно более естественным и упасть с левой стороны монитора, чтобы избежать напряжения глаз.
2. Убедитесь, что нет следов от окон на мониторе, если они присутствуют, устраняют исходящий свет, закрывают окно или опускают шторы. Отрегулируйте яркость и уменьшите контрастность экрана. В рабочей зоне компьютера должно быть немного светло, использование настольных ламп неприемлемо.
3. Текст на экране не должен быть слишком маленьким или даже цветным.
4. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью монитора должно составлять не менее 60 см.
5. Большую роль играет отдых. После часа работы за компьютером сделайте десятиминутный перерыв для глаз. Вы можете закрыть глаза или посмотреть нейтральную точку, например, на стене.
6. Выбор монитора также является очень важным моментом. Если возможно, монитор должен быть 22 дюйма по диагонали, иметь матовую матрицу, чтобы избежать бликов, а частота развертки должна составлять 75-100 Гц.
7. Монитор должен быть немного выше уровня глаз, тогда мышцы глаз не будут напрягаться.
8. Периодически посещайте окулиста, по крайней мере, один раз в год.

Глазные упражнения


Закройте глаза плотно и попытайтесь расслабиться, расслабиться. Сделайте круговое движение с открытыми глазами, затем посмотрите влево и вправо. Перемещайте глаза по прямой линии вверх, вниз, а затем влево и вправо. Потяните немного, и намного интенсивнее, чем обычно, примерно в 50-60 раз.
Затем закройте глаза, положите руки на них и попытайтесь достичь глубокой темноты, пытаясь напрячь мышцы глаз. Не открывая глаз, двигайте их направо, затем влево. Повторите последние несколько раз.
Войдите в окно. Посмотрите на какой-то объект, расположенный рядом с вами, затем загляните вдаль, постарайтесь сделать то же самое на расстоянии.
Для предотвращения потери зрения организму нужны витамины. В рацион необходимо включить больше овощей и фруктов, а именно морковь. Он содержит вещества, такие как А-каротин, которые укрепляют сетчатку. Следует помнить, что для лучшей ассимиляции моркови необходимы жиры, поэтому после еды с морковью съешьте кусок масла. Кроме того, врачи советуют есть черную смородину и ежевику.
В нормальных условиях человек мигает примерно двадцать раз в минуту и ​​смотрит на монитор примерно в два или даже три раза меньше. Из этих глаз сухие и красные. Сушка глаз способствует развитию миопии. Старайтесь чаще моргать, когда сидите за монитором, хотя на работе он не очень удобен, но эффективен для профилактики.
Помните и используйте эти советы.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Я люблю работу (VR)

Не запускается игра. Разрешение не соответствует. Выход!!!
Как далеко от монитора работать, чтобы не ухудшать зрение





Похожие статьи

Как уменьшить обувь
Как обращаться с судами народных средств
Как играть эстрадный бой
Как избавиться от вируса Troyan
Как выбрать парео
Учимся шить и кроить из капризного шифона: правила и советы
Apple Sambuk
Лаборатория желудочно-кишечного тракта Biocodex Lab
Как сдать суточный анализ мочи
Кто изобрел парашют