Закрыть ... [X]

Как научиться плавать взрослому самостоятельно за 30 минут

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как научиться плавать самостоятельно для взрослого?

Прежде чем научиться плавать, взрослый должен избавиться от страха перед водой и настроиться психологически. Обучение плаванию начинается с упражнений, которые учат вас плавать и не боятся его. Психологам рекомендуется представить человека, как он плавает и получает удовольствие, а затем пытается сохранить положительные эмоции.

«Поплавок» и «Звезда» - первое упражнение

Для тех, кто хочет научиться плавать без инструктора, лучше выполнять все действия на небольшой глубине или в бассейне. Чтобы почувствовать, что вода способна держаться, следуйте «звездочке». Идите на глубину немного выше пояса, разведите руки по бокам, постарайтесь лечь на спину. Вам нужно расслабиться и не задерживать дыхание. Сначала это упражнение может не сработать, и если страх не может быть преодолен, попросите кого-нибудь защитить вас.

Еще одним эффективным упражнением является «Поплавок». Погрузитесь в воду до пояса, приседите, прижмите руки руками. Затем расслабьтесь, почувствуйте, как вода поднимает тело.

Чтобы быстро научиться плавать, взрослый должен доверять воде и не бояться глубины. Когда первые упражнения будут освоены, вы можете перейти к скольжению.

Как проскользнуть и работать ногами?

Чтобы скользить, входите в воду и отталкивайте ноги, руки должны быть вдоль тела. Как только ноги начинают падать, встаньте на дно, немного расслабьтесь и продолжите упражнение.

Когда слайд будет разработан, научитесь работать с ногами. Движение должно быть гладким, свободным и равномерным, чтобы вы могли сохранять долговременную силу. После того, как вы сможете начать изучать различные стили плавания, но инструкторы уверены, что большинство людей смогут научиться плавать как собака за один день. И самое главное, помните, что никогда не поздно научиться плавать, вам нужно быть очень охотно и верить в себя.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как научиться плавать взрослому самостоятельно

Учимся самостоятельно плавать
Как научиться плавать самостоятельно взрослым





Похожие статьи

Как сохранить аптечку первой помощи
Как распознать ложную беременность
Совет 2: Как увеличить дальность приема
Резюме: как это сделать
Как приготовить цветную капусту с жареным рисом
Фея
Как открыть гольф-клуб
Совет 2: Как получить финскую визу в Москве