Закрыть ... [X]

КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ ЗИМОЙ?/ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как не набирать вес зимой

Избыточные калории просто необходимы для тела зимой. Поддержание температуры тела - это энергоемкий бизнес, поэтому природа создала механизм, который может увеличить аппетит в холодное время года. Физиологическая потребность в частом потреблении пищи из-за желания организма накапливать энергию, вводя ее в виде жировых запасов.

Не все так плохо, с фанатизмом также не нужно оставлять лишние куки. Сканирующие весы помогают контролировать процесс. Но советы о том, как есть больше овощей и фруктов, просто пусты и не принесут никакой пользы: наш праздничный стол минимизирует эффект любой диеты, а количество праздников только укрепляет накопленный вес.

Ежедневная прогулка и упражнения

Прогулка в свежем морозном воздухе поможет разогнать обмен веществ, насытить кровь кислородом, укрепить иммунную систему и провести калории. Если вы слушаете хруст снега под ногами всего 15-20 минут в день, вы можете обмануть тело, увеличив дневные часы. Любая физическая активность зимой приветствуется.

По прибытии вам не нужно искать в холодильнике в поисках вкусного, чашка зеленого чая станет лучшим выбором. Горячий напиток будет нагреваться, помогать метаболизму оставаться на должном уровне, а жидкость, выпитая сама, даже на некоторое время, уменьшит аппетит.

Дневной сон

Ученые уже давно доказали, что недостаток сна способствует увеличению веса. Тело приходит в сонное состояние, и поэтому все процессы, включая обмен веществ, медленны. И наоборот, хороший сон способствует увеличению активности, чего так не хватает в холодное время года.

Контрастный душ утром

Ваш иммунитет будет в восторге. Кроме того, энергия и общая активность всех процессов в организме значительно возрастут.

Никаких секретных приемов, пилюль и истощающих диет. При активном образе жизни эти лишние килограммы просто не догонит вас.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Отчего происходит набор веса зимой

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ЗИМОЙ?
Как не набирать вес зимой

Питание зимой. Как не набрать лишний вес. "Школа здоровья" GuberniaTV
Как не набирать вес зимой





Похожие статьи

Как вставить логотип клана
Почему люди оскорбляют друг друга
Типы можжевельника, описание популярных сортов
Как муж должен относиться к своей жене
Как написать бывшего зятя
Как выучить английский язык
Как образовывается каменный уголь
Несколько модных тенденций в манере лета 2019 года