Закрыть ... [X]

Как выглядеть потрясающе? Простой совет для женщин.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как преодолеть страх: 4 действующих совета

Причины нашего страха могут быть невероятной суммой: мы боимся за наших близких, мы боимся потерять работу, или мы боимся выглядеть хуже других. Страх часто иррационален и не приводит к каким-либо реальным последствиям, за исключением стрессового состояния нашего тела. Чтобы организм не страдал, необходимо обуздать это, несомненно, отрицательное чувство. Что необходимо для этого?

Совет 1.Преодоление страха, беспокойства и тревоги может быть достигнуто путем моделирования ситуации, которая пугает вас. Предположим, что ваш панический страх - это страх попасть в машину. Представьте себе эту ситуацию в цвете. Подумайте о том, что вы чувствуете в данный момент. Выжить это, как будто эта ситуация уже произошла. Страх отступит.

Совет 2.Дышите правильно. Например, вам нужно выйти на сцену, чтобы прочитать речь, но вам мешает страх перед выступлением. Не поддавайтесь ему. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, тихо пересчитывая каждый вдох или выдох. Поверьте мне, через некоторое время страх безвозвратно уйдет, и вы будете чувствовать себя уверенно.

Совет 3.Физически не поддавайтесь страху. Это означает, что ваше тело должно сопротивляться неустойчивому эмоциональному состоянию. Ведите себя спокойно, как в лучшие моменты жизни, а затем через некоторое время эмоциональный фон стабилизируется, и страх оставит вас.

Совет 4.Работа или спорт. Загрузите себя физической или умственной деятельностью, это поможет подавить страх и избавит вас от негативных эмоций. Кроме того, эти виды деятельности могут дать положительные эмоции, которые безвозвратно вытесняют страх из сознания.

Итак, хотя страх очень сильный, но вы не должны ставить его на первое место в жизни. Живи на сегодня, забывай о прошлом - он статичен, он не будет возвращен, не думай о том, что будет завтра - все может быть изменено.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Клиент сказал "НЕТ"! Три сильных способа преодолеть отказ.

Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Как преодолеть страх: 4 действующих совета





Похожие статьи

То, что вы можете съесть сразу после родов
Когда выращивать огурцы для рассады в 2018 году
Что такое нордическая ходьба
Как собраться перед боем
Модные тенденции женских аксессуаров
Как узнать регион по номеру мобильного телефона
Совет 6: Как получить загар
Какие существуют противозачаточные таблетки