Закрыть ... [X]

Протеиновая диета - искусство быть стройным

Суть белковой диеты


Белковая диета также известна как Кремлевская диета и диета Аткинса. Эти пищевые системы немного отличаются друг от друга, но их суть одна и та же: вы должны отказаться от углеводсодержащих продуктов или сократить потребление до минимума.
Каждому продукту вашего меню назначается определенное количество обычных единиц или точек. Любая пища имеет столько же очков, сколько содержит углеводы.Если в одном курином яйце 2 г углеводов, одно и то же яйцо имеет 2 условных единицы. Расчет производится на 100 г любого продукта.
Наблюдая за белковой диетой, вы можете спокойно съесть продукты, богатые белками: колбасы, домашняя птица, рыба и мясо. Они содержат от нуля до одной точки. И не имеет значения, в какой форме вы будете есть эти продукты. Сыры и яйца содержат от 2 до 4 баллов. Во фруктах и ​​овощах увеличивается количество углеводов. Самыми дорогими продуктами для оценки углеводов являются любые мучные изделия, шоколад, сахар-песок.
Чтобы похудеть, вам нужно съесть за день продукты, общие компоненты не более тридцати или сорока условных единиц. Следовательно, вы можете съесть неограниченную рыбу, птицу и мясо, ограничьте себя сыром, яйцами и будьте осторожны с едой овощей и фруктов.
Процесс похудения начинается точно, когда ваше тело теряет углеводы, которые являются быстрым источником энергии, и вместо этого получается только белок. Теперь, чтобы получить энергию, вашему телу придется много работать и делать расщепление жиров.

Плюсы и минусы белковой диеты


Основным преимуществом белковой диеты является быстрая потеря веса. Кроме того, такая пищевая система не запрещает использование спиртных напитков.Во время белковой диеты вам разрешается пить только крепкий напиток. Питье пива, шампанского или вина запрещено.
Однако недостатки этой диеты гораздо больше, чем преимущества. Во-первых, образование кетоновых тел происходит в организме, которое повреждает ткани почек, печени и даже мозга. Во-вторых, такая диета довольно дорога, а также требует постоянного скоринга, и ей нужен список продуктов и условных единиц, содержащихся в них, и электронные весы для измерения веса продуктов. В-третьих, подобные ограничения в отношении овощей и фруктов могут привести к отсутствию пищевых волокон.
Это вызывает проблемы с пищеварением, проблемы с кишечником и накопление токсичных продуктов в организме. Белковая диета приводит к дефициту минералов и витаминов.










ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как успешно пройти устный экзамен
Совет 2: Как начать свой бизнес по продаже одежды
Как сделать профессиональный массаж в 2018 году
Совет 4: Как приготовить хрустящий свиной живот
Что такое палиндромы
Как подчеркнуть цифру в 2018 году
Как отбеливать зубы содовой
Совет 2: Новый взгляд на современную систему образования