Закрыть ... [X]

Совет 2: Почему волосы выпадают после родов

Мысль женщины отличается тем, что она может сразу думать о нескольких вещах. В то же время ей трудно выделить из множества задач и желаний только самое важное. Хаотическая прокрутка мыслей о предстоящих делах приводит к их нерегулярному исполнению. Сознание беременной женщины еще более запутано и переполнено заботами. В такой ситуации психологи рекомендуют четкий план действий. Это позволяет распределять запланированные случаи по важности и находить наилучшие способы их выполнения.

Запишите список дел


Чтобы задачи выполнялись, их необходимо записать на бумаге. Процесс записи включает психофизические механизмы визуализации и подвижности. Это своего рода команда для нашего мозга. Кроме того, запись позволяет вам собирать все доступные мысли.
Итак, чтобы успеть завершить все запланированные случаи до рождения ребенка, необходимо написать их на листе бумаги. У вас будет три столбца. В первом вы записываете все, что хотите сделать со временем. После этого распределите записи по степени значимости.

Подумайте, что вам нужно для успешного завершения дела.


Мы начинаем заполнять второй столбец плана. Перед каждой задачей из первого столбца запишите все, что вам нужно сделать или купить, чтобы выполнить это. Например, вы запланировали ремонт в комнате будущего ребенка. Затем во втором столбце можно написать: купить обои, найти мастера, убедить своего мужа ... Второй столбец позволит вам понять, сколько времени и усилий потребуется для выполнения вашего плана, и вам понадобится внешний помощь в ее осуществлении.

Определение временной шкалы


В третьем столбце запишите даты, в которые вы хотите успеть. Имейте в виду, что вы находитесь в особом положении. Беременность изменяет тело женщины. Сонливость, летаргия, усталость, токсикоз и возможные осложнения могут замедлить выполнение ваших планов. Беременность обычно делится на три периода. Каждый из них имеет свои особенности.
Первый триместр является самым важным для развития ребенка и самым трудным для матери. Рост новой жизни в матке может вызвать сильную усталость и сонливость, токсикоз и плохое настроение. В первом триместре происходит наибольшее количество выкидышей, поэтому важно избегать тяжелых нагрузок. Исходя из этого, снова просмотрите список дел и исправьте его. В течение первых трех месяцев беременности лучше планировать простые вещи, не связанные с физической нагрузкой и активной коммуникацией.
Второй триместр считается самым тихим периодом. Женщина приспосабливается к новому состоянию. Живот становится заметным, но все же не тяготеет. Появляются новые силы и настроение. На этот срок беременности вы можете планировать более сложные задачи. Например, ремонт дома или детской комнаты.
Третий триместр осложняется тем, что животик заметно увеличивается. Появляется одышка, движения становятся медленнее и плавнее. Трудно наклониться и долго ходить долго. Сильные нагрузки опасны, так как они могут вызвать преждевременные роды. В этот период лучше подготовиться к рождению ребенка. Купите ему приданое, возьмите коляску и детскую кроватку. Это приятные усилия, которые приносят положительные эмоции, что очень важно для женщины. Они отвлекают от волнения по поводу родов и настроены на предстоящие изменения.
Посмотрите на свой список и еще раз распределите запланированные случаи в соответствии с вашей ситуацией.

Научитесь принимать помощь.


Не отказывайтесь от помощи своих родственников и друзей. Беременная женщина должна наслаждаться своим состоянием и сосредоточиться на ребенке, который она носит в ее утробе. Помощь родственников позволит вам высвободить время для приятных неприятностей. Поэтому еще раз взгляните на ваш список и подумайте о том, что вы можете доверить своим родственникам. Эта хорошая привычка - доверять выполнению определенных дел вашим родственникам - будет полезна вам даже после рождения ребенка.
Надлежащее бизнес-планирование позволит вам делать все и наслаждаться беременностью.










ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Держите ноги теплыми и удобными с зимними сапогами Timberland
Как изменить брюки в штанах для беременных
Как придерживаться фона аквариума
Как выглядит вэнь
Как справиться с головной болью